|
Cimnastik Hareketleri
Sırasında Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar
-Eğer mümkünse her gün 5-10
dakika alıştırma yapılmalıdır.
-Banyodan veya uykudan önce bebeğin neşeli olduğu
saatlerde hareketlerin yaptırılması uygundur.
-Hareketler, üzerine bir
banyo havlusu veya battaniye serilmiş düzgün bir zemin
üzerinde yaptırılabilir.
-Cimnastik hareketlerini
bebeğin çıplak olarak veya çok esnek bir giysi ile
yapmasını sağlayınız. Ancak bu durumda oda ısısının 22 C
altına düşmemesine dikkat ediniz.
- Önce ilk 4 alıştırma ile
başlayınız. 14 gün boyunca bu hareketleri günde 4 kez
veya daha sık tekrar ediniz.
- Bu hareketleri hiçbir zaman
bebeği zorlayarak yaptırmayınız. Bu saatler bebeğin,
hoşlandığı, Zevk aldığı saatler olmalıdır.
2-6 AYLARDA BEBEK
JİMNASTİĞİ
- Bebeği sırtüstü yatırınız.
Yatırdıktan sonra, bebeğin, elleri ile sizin
başparmağınızı tutmasını sağlayınız. Bu sırada kendi
parmaklarınızı da onun bileklerini kavrayacak şekilde
tutunuz. Bebeğin kollarını önce sağ, sonra sol kol olmak
üzere tek tek ve yavaş, yavaş geriye, yukarıya doğru
kaldırınız ve tekrar vücudunun yanına getiriniz. Eğer
kollar karşılıklı uyum içinde olmazsa bu hareket biraz
zor olabilir.
- Bebeği yüzükoyun yatırınız.
Baş kısmı Size dönük ve baş parmağınız bebeğin avucunun
içinde olarak bileklerinden kavrayınız. Yavaş yavaş ve
ilk kaldırış. Çok az olmak üzere kaldırınız. Daha
sonraki kaldırışlarda bebeğin kasları ve başı kendi
isteği ve hareketi doğrultusunda ve yetişkinin yardımı
ile kalkacaktır.
- Bebek, ayakları yetişkine
doğru ve sırtüstü yatırılır. Ayak bileklerini
başparmağınız üstte olacak şekilde kavrayınız.
Bileklerden, dizleri bükerek vücuda doğru itiniz. Tekrar
karından bükerek vücuda doğru itiniz, tekrar karından
eski yerine çekiniz. Burada iki bacağın aynı hizada
olmasına ve bebeğin henüz küçük olması nedeni ile
hareketlerinize dikkat etmelisiniz. Bu hareketleri tek
bacağı sıra ile bükerek devam ettiriniz.
- Bebeği sırtüstü yatırınız.
Baş parmaklarınızı onun avuç içine vererek bileklerinden
kavrayınız. Kollarını, vücudunun diğer tarafına gelecek
şekilde karşı tarafa hareket ettiriniz. Örn. Sıra ile
sağ kol, sol tarafa, sol kol sağ tarafa değdirilir. Bu
hareket bebeğe büyük bir haz verir.
- Bebeği sırtüstü yatırınız.
Baş parmaklarınızı onun avucunun içine vererek,
bileklerinden kavrayınız. Kollarını gögsünün üzerinde
çapraz olarak birleştiriniz. Bu hareketi ritmik bir
şekilde tekrar ettiriniz.
- Bebeği yüzükoyun yatırınız.
Ellerinizle karın ve göğsünden yavaşça kaldırınız.
Bebeğin kolları serbest kalacak şekilde bebeğinizi
kollarınızla taşıyabilirsiniz. Bu hareketin amacı
bebeğin karın ve kol kaslarının gelişmesidir.
- Bebeği sırtüstü yatırınız.
Dizlerinin altından kavrayınız. Bebeği yavaşça kendi
vücudu etrafında dönebilecek şekilde bacaklarından
hareket ettiriniz. Bebeği döndürürken, düşmemesi için
dikkat ediniz. Bu hareketle bebek kendi karnı ile
sırtından ve yetişkinin bebeğin bacaklarına uyguladığı
hareketten de kuvvet alır.Sadece annenin verdiği
kuvvetle yapılırsa sakıncalıdır.
- Bebeği yüzükoyun yatırarak
bir elle kasıktan diğer elinizle gögsünden tutunuz.
Bebeği siz kendiniz az bir yardımla ve kendi kollarının
yardımı ile kendisini yukarıya kaldırabilir.
7-22 AYLARDA BEBEK
CİMNASTİĞİ
- Bebeği sırtüstü yere
yatırınız. Ayakları Tarafından yere diz çökünüz. Bebeği
ayak bileklerinden kavrayarak yavaş yavaş bebek boşlukta
kalana kadar yukarıya doğru kaldırınız. Kısa bir süre
asık durduktan sonra bebeği, tekrar eski durumuna
getiriniz. Kısa bir dinlenmeden sonra hareketi tekrar
ettiriniz.
- Bebeği elleri üzerinde
yüzükoyun yere yatırınız. Bebeğin elleri yerde olmak
üzere dizleri ve baldırlarından tutarak yerden
kaldırınız. Çok hafif iterek bebeği elleri üzerinde
yürümeye teşvik ediriniz. Bu hareketler önce bebeğin
birkaç kol hareketi ile ulaşabileceği bir mesafeye
oyuncak konarak yaptırılır. Bu şekilde bebeğin hareket
yönü istenen tarafa doğru sağlanmış olur. Bu oyuncağın
rolü, bebeği teşvik etmesidir.
- Bebeği yere oturtup yanında
ayakta veya diz Üzerinde durunuz. Başparmağınız bebeğin
avucunda olacak şekilde bileklerinden kavrayıp yukarıya
doğru kaldırınız. Bebeği öne ve arkaya doğru sağa sola
doğru sallayınız. Bu hareket bebeğe düzgün bir vücut
tutuşu (postür) sağlayacaktır.
Bu hareketleri başlangıç düzeyinde koltuk altından
tutarak yaptırabilirsiniz.
- Bebeği sırtüstü yatırıp,
başı tarafından yere diz çökünüz bebeği dizlerinden ve
bacaklarından kavrayarak vücudu yerden tam kalkmayacak
şekilde kaldırınız. Tekrar eski şekilde yatırınız. Ve
hareketi tekrar ettiriniz.Not: Bebeği kesinlikle yerden
kaldırmayınız. Bebek kendi vücudunu kendi hareket
ettirecek şekilde olmalıdır.
- Dizleriniz üzerinde yere
oturunuz. Bebeği, tam karşınızda ayakta durur pozisyonda
ellerinden tutunuz. Daha sonra geriye yaslanarak,
bebeğin vücudunuzun üzerinde adım atmasını sağlayınız.
Bebek omuzunuza kadar çıkabilir.
- Bebeği , karnının üzerinde
tutunuz ve yukarıya doğru yavaşça kaldırınız. Bu
hareketi ritmik bir şekilde tekrarlayınız. 2. YAŞ VE
ÜSTÜNDEKİ BEBEKLERİN CİMNASTİK EĞİTİM
- Evde tırmanacak bir
şeylerin olması bebeğe bir heyecan verir. Bebeğe
tehlikesizce tırmanabileceği bir eşya verdikten sonra,
tırmanması için teşvik ediniz. Önce tutunacak ve
tırmanacak yerleri gösteriniz. Tırmanırken, başarılı
olması için, destekleyiniz. Tırmanma bittikten sonra
başlangıç yerine getiriniz.Bunu bir oyun gibi tekrar
ediniz.
- Yüzükoyun yere uzanınız.
Bebeğiniz kısa sürede nasıl cimnastik yapacağınızı
anlayacak ve sırtınızda yerini alacaktır. Siz yavaş bir
şekilde, elleriniz yerde iken dizlerinizin üzerinde
kalkınız. Bebeğiniz düşmemek için tutması gerektiğini
kavrayacak ve sizi tutacaktır. Eğer bir at veya at
üzerinde bir binicinin hızla, gittiğini görmüş ise size
hızla, gittiğini görmüş ise size hızlı gibi sözler
söyleyecektir. Bu etkinlik bebeğinizin çok hoşuna
gidecektir.
- En çok sevilen oyun
araçlarından birisi toptur. Topu olan bir bebek her
zaman çevresindeki Yetişkinlerden kendisine oyun
arkadaşı olmalarını ister. Bebekle karşılıklı oturup top
atma, top tekmeleme oyunlarını oynayınız.
Bu etkinlik bebeğe koordineli atma ve düzenli hareket
etme becerisini kazandırır. Topun yumuşak olmasına
dikkat edilmeli
Kaynak: ?
|
