Önde gelen cimnastik antrenörleri,bu sporu seçmek isteyen gençlerde öncelikle, uygun bir vücut yapısı ararlar. Cimnastikçi ince yapılı, düzgün ve dik duruşlu olmalıdır.

Güç ile ağırlık dengesi de önemlidir; örneğin ağır bir vücut ve kısa kollar önemli bir engeldir, çünkü kollara büyük bir güç binecektir. Buna karşılık gene örneğin, uzun parmaklar barın kavranmasında cimnastikçilerde aranan özelliklerdendir.

Uygun yapının yanı sıra hareket hızı, sıçrama yeteneği, özellikle kızlarda ritm ve denge duygusu da çok önemlidir. Ayrıca bütün cimnastikçilerin organlarının uyum içinde çalışmasını sağlayan doğal eşgüdüm yeteneğine sahip olmaları gerekir.

Cimnastikçilerin başarılarında bazı zihinsel niteliklerde büyük rol oynar. Örnek bir cimnastikçi hareketler sırasında çok iyi konsantre olabilmeli ve hızlı düşünebilmelidir. Bazı hareketler ise bayağı tehlikelidir; onları uygularken cesaret önemlidir.

Hepsinin üstünde de,örnek bir cimnastikçi sakatlıklar gibi , formsuzluklar gibi, tatsız dönemleri, umut kırıklıklarına düşmeden,kendine güvenini yitirmeden atlatmaya başaracak kadar inançlı ve kararlı olmalıdır.

Vücut hazırlanırken şunlar amaçlanmalıdır;

Yumuşaklık, hareketlerin getirdiği esnekliği sağlayabilmek için

Güç, hareketleri yapabilmek, vücudu taşıyabilmek için

Vücut gerginliği, sırtta, karında, bacaklarda,kaba etlerdeki kasları gerebilmek, böylece belli hareketlerdeki zedelenmeleri önlemek için

Dayanıklılık, hareketleri yaparken çabuk yorulmamak için

Bu özellikleri kazanırsanız iyi bir cimnastikçi olma yolundasınız demektir. Böylece ciddi antrenmanlara hazır hale gelirsiniz

1.Emniyet

Cimnastikte  antrenmanın tam emniyet içinde yapılması çok önemlidir. Emniyet sağlanması için gerekli kurallar şunlardır:

1-antrenörünüzün söylediklerini dikkatle dinleyin ve aynen uygulayın

2-antrenman sırasında şakalaşmayın

3-ellerinizi rahat kullanmanızı engelleyecek,sizin yada antrenörünüzün görüş olanaklarını kısıtlayacak şeyler giymeyin

4-antrenmanlar yada yarışmalar sırasında üstünüzde (yüzük, saat, gerdanlık vb. ) takılar bulunmasın

5-gözlük takmak zorundaysanız gözlüğünüzü sıkıca bağlayın

6-ellerinizi her zaman tebeşir tozuyla ovalayarak kuru tutun. Cimnastik salonlarında magnezyum karbonat tozu kullanılır ve bu toz teri tamamıyla emdiği için ellerin kayması engellenmiş olur.

7-yanınızda yetkili bir öğretmen yada antrenör olmadan antrenman yapmayın

2.Antrenörünüz

Birçok başarılı cimnastikçi başarılarını antrenörüne borçludur. İyi antrenör sporun inceliklerine uzanan bilgiyle sporcularının yükselmelerini sağlarlar. Onun için herhangi bir hareketinizi eleştiren yada hareketler dizisini açıklayan antrenörünüzü dikkatle dinlemeniz gerekir. yoksa antrenörünüzün vaktini boşa harcamış olursunuz, bu arada sizini de vaktiniz boşa harcanmış olur. Antrenörünüz hareketleri nasıl yapmanızı istiyorsa hareketleri öylece yapınız, antrenörünüzün öğütlerini adeta biriktiriniz. En iyisi bir defter tutup bu öğütleri yazmaktır. yaptığınız hareketler dizisindeki bir hareketi değiştirmek istiyorsanız bunu mutlaka antrenörünüze sorarak yapın.

Şunu hiç unutmayın sporcusunu eğitmek için antrenör büyük emek harcamaktadır ve ancak cimnastikçi uyum içinde çalışır antrenörünün çalışma düzenine ayak uydurursa başarıya ulaşabilir.

3.Giysileriniz

Cimnastik giysileri hafif olmalı ve vücuda oturmalıdır. Antrenmanlar sırasında da görüşü engelleyecek yada aletlere takılabilecek giysiler kullanılmamalıdır. Bütün giysiler tertemiz ve düzenli olmalıdır.

Cimnastik giysisi (track suits). Bu giysi antrenmanlar sırasında sürtünmelere karşı kollarınızı, bacaklarınızı korur ve sizi sıcak tutar. Kulüplerin değişik cimnastik giysileri vardır.

Cimnastik mayosu(leottards). Bu tek parça giysi adı geçen yüzyıl yaşamış olan bir Fransız cimnastikçiden  almıştır. Çok sıkı yada bol olmamalıdır. Kızların cimnastik mayoları mayolarının kenarlarından iç çamaşırlarının görünmemesine özen gösterilmelidir. Çünkü hareketler sırasında bu görüntü çok kötü bir etki yapar. Kulüplerin  değişik cimnastik mayoları vardır

Ayakkabı.En  iyi cimnastik ayakkabısı, hafif, ince deriden yapılan cimnastik patikleridir. Yalnız bunlarda kaymalara neden olacak kadar eskiyip yıpranmamasına dikkat edilmelidir. Hareketleri çorapla yaparken de kayma tehlikesi vardır. Cimnastik ayakkabıları mutlaka denenerek alınmalı, ayağa tam oturmasına önem verilmelidir.

Beyaz pantolon. Erkekler beygir atlama ile yer hareketleri dışında bütün aletlerdeki yarışmalarda beyaz cimnastik pantolonu giyerler. Beygir atlama ile yer hareketlerinde genellikle şort giyilir. Cimnastik pantolonlarının hem vücuda tam oturması, hem de bütün hareketlere olanak verecek rahatlık ve yumuşaklıkta olması gerekir.

Ellik. Elliler kulplu beygir, halka, paralel, barfiks, asimetrik bar gibi aletlerde cimnastikçilerin avuçlarını korumak için kullanılır. Genellikle deriden yapılan bu elliklerin bir ucunda orta parmakla yüzük parmağının geçeceği delikler vardır, öbür ucunda ise saat kayışı gibi bir kayışla bileğe bağlanır. Elliklerin ellere iyi oturması, rahat olması, tutuş sırasında bollaşmaması, dikkat edilmesi gereken özelliklerdir. Ayrıca derinin pütürlü yüzünün alete gelmesi,kaygan yüzünün ise avuç içinde kalması elliklere takılırken kontrol edilmelidir. Pütürlü yüzü kayganlaşmış, eskimiş ellikler kesinlikle kullanılmamalıdır.